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Traditionelles Linsen-Dal

Traditionelles Linsen-Dal

Ein cremiges, würziges Linsen-Dal mit Kokosmilch und Gewürzen, das schnell zubereitet ist und wunderbar als wärmendes Hauptgericht oder Beilage schmeckt.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Indisch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 200 g rote Linsen gründlich gewaschen
  • 1 große Zwiebel fein gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 Stück Ingwer ca. 2 cm, gerieben
  • 2 EL Ghee oder neutrales Öl
  • 1 TL Kreuzkümmelsamen
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL gemahlener Koriander
  • 1/2 TL Chiliflocken optional, nach Geschmack
  • 1 Dose 400 ml Kokosmilch
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 1 große Tomate gewürfelt
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Saft einer halben Zitrone
  • Frischer Koriander zum Garnieren

Method
 

  1. Grundlage anbraten: Erhitze das Ghee in einem großen Topf bei mittlerer Hitze, bis es flüssig ist und leicht zu duften beginnt. Gib die Kreuzkümmelsamen hinein – sie sollten nach etwa 30 Sekunden anfangen zu knistern und ihr nussiges Aroma zu entfalten. Füge dann die Zwiebelwürfel hinzu. Brate sie unter gelegentlichem Rühren für etwa 4 Minuten, bis sie glasig sind und die Ränder eine goldbraune Farbe annehmen.
  2. Aromen freisetzen: Gib den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer zu den Zwiebeln. Rühre alles gut um und brate es eine weitere Minute. Der Duft wird jetzt sofort intensiver und würziger – ein sicheres Zeichen, dass die Aromen erwachen. Füge den gemahlenen Koriander, das Kurkuma und die Chiliflocken hinzu und rühre alles gut ein, bis die Zwiebeln gleichmäßig goldgelb überzogen sind.
  3. Linsen und Flüssigkeit: Gib die gewaschenen, abgetropften roten Linsen in den Topf. Rühre sie kurz mit den Gewürzen um, damit sie etwas vom Aroma aufnehmen können. Gieße die Kokosmilch und die Gemüsebrühe dazu. Die Linsen sollten vollständig bedeckt sein. Erhöhe die Hitze kurz, bis die Flüssigkeit anfängt zu blubbern und kleine Bläschen an die Oberfläche steigen.
  4. Köcheln lassen: Reduziere die Hitze auf eine niedrige Stufe, so dass das Dal nur noch sanft vor sich hin köchelt. Du solltest ein leises, gleichmäßiges Blubbern hören. Decke den Topf nicht vollständig ab, sondern lasse einen kleinen Spalt offen, damit überschüssige Flüssigkeit verdampfen kann. Lasse es 15 Minuten köcheln. Die Linsen werden weich und beginnen zu zerfallen – die Konsistenz wird cremig und sämig.
  5. Tomaten und Würze: Nach 15 Minuten gibst du die gewürfelte Tomate in den Topf. Rühre sie unter und lasse alles weitere 5 Minuten köcheln. Die Tomatenstücke werden weich und geben ihre Säure ab, die wunderbar mit der Cremigkeit der Kokosmilch harmoniert. Jetzt ist der perfekte Moment, um mit Salz und schwarzem Pfeffer abzuschmecken. Vergiss nicht, dass die Brühe bereits Salz enthält.
  6. Finaler Schliff: Nimm den Topf vom Herd. Drücke den Saft einer halben Zitrone über das Dal und rühre alles gut durch. Die Säure hebt die Aromen hervor und gibt dem Gericht eine frische Note. Lasse das Dal nun 2 Minuten ruhen – so können sich die Aromen endgültig verbinden. Streue vor dem Servieren reichlich frischen Koriander darüber.

Notizen

Das Dal lässt sich gut vorbereiten und schmeckt am nächsten Tag noch intensiver. Für eine vegane Variante einfach Ghee durch neutrales Öl ersetzen.