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Köstlicher Southwest Chicken & Black-Bean-Bake – Restaurant-Flair für Gäste

Southwest Chicken & Black-Bean-Bake

Ein herzhafter Auflauf mit Hähnchen, schwarzen Bohnen, Mais und Tomaten, überbacken mit geschmolzenem Käse. Dieses Gericht vereint rauchige Aromen mit einer cremigen Textur und ist ideal für ein wochentägliches Abendessen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 600 g Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 große Zwiebel fein gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 rote Paprika gewürfelt
  • 1 Dose 400 g schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
  • 1 Dose 200 g Mais, abgetropft
  • 1 Dose 400 g gehackte Tomaten
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Kreuzkümmel gemahlen
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • ½ TL Cayennepfeffer optional, für mehr Schärfe
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 200 g geriebener Cheddar oder Gouda oder eine Mischung
  • 150 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • Frischer Koriander oder Petersilie zum Garnieren
  • 1 Limette in Spalten geschnitten

Method
 

  1. Heize den Backofen auf 190 °C (Ober-/Unterhitze) vor. Während der Ofen heiß wird, nimm eine 9x13 Inch Backform und fette sie leicht mit Olivenöl ein. Das verhindert nicht nur das Ankleben, sondern sorgt später für eine leichte Bräunung am Rand.
  2. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Hähnchenstücke hinein und brate sie rundherum goldbraun an – etwa 5–6 Minuten. Die Hähnchenstücke sollten außen eine leichte, knusprige Kruste haben und innen noch leicht rosa sein; sie werden im Ofen fertig gegart. Nimm das Hähnchen aus der Pfanne und stelle es beiseite.
  3. Im gleichen Topf brätst du nun die Zwiebel und die Paprika an. Bei mittlerer Hitze werden sie in etwa 4–5 Minuten weich und glasig. Der Duft von gebratener Zwiebel und Paprika erfüllt jetzt die Küche – ein sicheres Zeichen, dass die Basis stimmt. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate alles eine weitere Minute, bis er duftet.
  4. Gib das Tomatenmark, den Kreuzkümmel, das geräucherte Paprikapulver und optional den Cayennepfeffer hinzu. Rühre alles gut um, bis die Gewürze zu duften beginnen – das dauert nur etwa 30 Sekunden. Dann löschst du mit der Hühnerbrühe ab und rührst die gehackten Tomaten ein. Lass die Sauce 5 Minuten köcheln, bis sie eindickt; sie sollte eine sämige, fast samtige Konsistenz haben.
  5. Jetzt kommt das Schichtspiel: Gib die abgetropften schwarzen Bohnen und den Mais in die Sauce und rühre alles sorgfältig unter. Verteile diese Mischung gleichmäßig in der vorbereiteten Backform. Lege die gebratenen Hähnchenstücke darauf – nicht zu dicht, sondern mit etwas Abstand, damit jeder Bissen später Fleisch abbekommt.
  6. Streue den geriebenen Käse großzügig über das gesamte Gericht. Bedecke die Form mit Alufolie und backe sie 20 Minuten lang. Der Käse schmilzt unter der Folie zu einer cremigen Schicht, die die Aromen miteinander verbindet. Nimm dann die Folie ab und backe weitere 10–15 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun und leicht blubbernd ist. Die Ränder sollten dunkelgolden sein, und der Duft von rauchigem Käse und Tomaten erfüllt den Raum.
  7. Nimm das Gericht aus dem Ofen und lass es 5 Minuten ruhen. Dieser Schritt ist entscheidend – die Sauce setzt sich, und beim Servieren entsteht eine perfekte, nicht zu flüssige Konsistenz. Garniere mit frischem Koriander und einigen Limettenspalten. Die grünen Kräuter und die gelben Limetten bringen Farbe auf den Teller und werten die Optik sofort auf.

Notizen

Für eine mildere Variante den Cayennepfeffer weglassen. Das Gericht kann auch mit Hähnchenschenkeln zubereitet werden. Reste schmecken am nächsten Tag noch besser.